Close

Select your preferred website

  • ΚΡΑΤΗΣΗ ΠΤΗΣΗΣ
  • ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΚΡΑΤΗΣΗΣ
  • ONLINE CHECK-IN
  • ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΤΗΣΗΣ
  • ΠΙΝΑΚΑΣ ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΩΝ
Fly Healthy, Fly Fit

Παραμείνετε υγιείς και χαλαροί κατά τη διάρκεια της πτήσης σας

H Qatar Airways παρουσιάζει απλούς τρόπους για να πετάξετε υγιείς σε συνεργασία με το Κέντρο Ευεξίας Chopra & Deepak Chopra.

Ασκήσεις

Η Qatar Airways και το Κέντρο Ευεξίας Chopra σας προσφέρουν εξατομικευμένες Ayurvedic τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της πτήσης σας (και στο σπίτι) για να αισθάνεστε πιο ισορροπημένοι, υγιή και χαλαροί.

Να ενθαρρύνει την κυκλοφορία του αίματος, σας συνιστούμε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις για λίγα λεπτά ανά μια ώρα.

Ασκήσεις ποδιών

Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (DVT) είναι ο θρόμβος του αίματος στο εν τω βάθει φλεβικό σύστημα. Υπάρχει ένας μικρός κίνδυνος ανάπτυξης DVT, εάν παραμένετε καθισμένοι σε ένα αεροσκάφος για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα. Γι' αυτό το λόγο, είναι σημαντικό να σηκώνεστε τακτικά κατά τη διάρκεια της πτήσης σας και να περπατάτε ή να κάνετε τις ασκήσεις σε αυτόν τον οδηγό.

Ανασηκώστε τα πόδια σας, κάνετε κύκλους με τα δάκτυλα σας, γυρνώντας τα 20 φορές προς κάθε κατεύθυνση.

Με τα πόδια σας επίπεδα, εναλλάξ, ανασηκώστε τις φτέρνες σας με τα δάχτυλα των ποδιών σας ακόμα στο πάτωμα, στη συνέχεια ακουμπήστε τις φτέρνες και ανασηκώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας, όπως και σε μια συνεχή κίνηση. Κρατήστε τα ψηλά κάθε φορά, επαναλαμβάνοντας 30 φορές.

Σηκώστε τα γόνατά σας ελαφρώς, ενώ την ίδια στιγμή σφίγγοντας τους μυς των μηρών σας κατευθύνατε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα πάνω και κάτω. Επαναλάβετε 10 έως 20 φορές με κάθε πόδι.

Χρήσιμες συμβουλές ταξιδιού

Ναυτία
Συνεχίστε κοιτώντας ευθεία κρατώντας τα μάτια σας επικεντρωμένα σε ένα μη κινούμενο αντικείμενο για να μειώσει η ναυτία.
Πίεσης καμπίνας
Η πίεση αέρα στην καμπίνα μειώνεται καθώς το αεροσκάφος κερδίζει ύψος, το οποίο μπορεί να προκαλέσει το οξυγόνο στο αίμα σας να πέσει. Η καμπίνα του αεροσκάφους συμπιέζεται για να κρατήσει αυτό στο ελάχιστο, αλλά η αλλαγή της πίεσης κατά τη διάρκεια της απογείωσης και της προσγείωσης μπορεί να δώσει την αίσθηση της blackage των αυτιών. Το μάσημα, το κατάπιομα ή το χασμουρητό μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα αυτά.
Καρδιακή ασθένεια
Μην πετάξετε εντός επτά ημερών  από καρδιακή προσβολή, εκτός αν το επιτρέπει ο γιατρό σας. Είναι συνήθως και προτιμότερο να καθυστερήσετε το ταξίδι σας για περίπου ένα μήνα σε περίπτωση που υπάρξουν επιπλοκές.
Διαβήτης
Αν πρόκειται να διασχίσετε πολλές ζώνες ωρών, παρακαλούμε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη δόση της ινσουλίνης σας.
Εγκυμοσύνη
Πριν από την κράτηση του εισιτηρίου σας, η Qatar Airways συνιστά να επισκεφθείτε το γιατρό σας και να ρωτήσετε σχετικά με την ικανότητά σας για να πετάξετε.
Για τη δική σας ασφάλεια και την ευημερία του παιδιού  σας, η Qatar Airways δεν θα δεχθεί μέλλουσες μητέρες που είναι έγκυες από  τη 36η εβδομάδα τους και πέρα.
Ανάλογα με το στάδιο της εγκυμοσύνης σας και ορισμένες λεπτομέρειες, μπορεί να σας ζητηθεί να έχετε μαζί σας ορισμένα ιατρικά έντυπα.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις οδηγίες και τις απαιτήσεις για να πετάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.