Close

SELECT YOUR LOCAL SITE



  
  |  
  • BOKA
    ETT FLYG
  • DIN
    BOKNING
  • CHECKA IN
    ONLINE
  • FLYG
    STATUS
  • SÖK
    TIDTABELL
Fly Healthy, Fly Fit

Flyg hälsosamt

Ladda ner guiden Flyg Hälsosamt

Den här enkla guiden erbjuder tips på övningar som kommer hjälpa dig att hålla dig hälsosam, balanserad och avslappnad under din flygning. Guiden hittar du i platsfickan ombord på alla Qatar Airways långdistansflygningar eller så kan du ladda ner den här.

Klicka här för att ladda ner guiden 

Övningar ombord

Övningar ombord hjälper blodet att flöda, slappnar av själen och minskar den sällsynta möjligheten för att drabbas av djup ventrombos (DVT). Djup ventrombos (DVT).

Djup ventrombos (DVT)

DVT är en levrad blodklump i en djup ven. Det finns en liten risk att utveckla DVT om du sitter stilla i ett flygplan under en längre tid. Det är däför viktigt att du ställer dig upp och går runt eller utför övningarna i den här guiden under din flygning.

Deepak Chopras restips

Deepak Chopra är en bästsäljande författare och grundare av Chopra Centre for Wellbeing i södra Kalifornien.

  • Drick mycket vatten: När man flyger torkas kroppen ut vilket gör dig trött och lättretlig.
  • Meditera under flygningen: Att ta djupa andetag kommer hjälpa dig att slappna av.
  • Undvik alkohol och koffein: De har båda en extremt uttorkande effekt på höga höjder.
  • Ät relativt lätt: Hjälp matsmältningen genom att ställa dig upp och sträcka på dig efter din måltid.
  • Börja en idédagbok: Om du har många tankar i huvudet kan du ta dig ett par minuter och skriva ner dina tankar i en dagbok eller anteckningsbok.