Close

Select your preferred website

  • ZAREZERWUJ LOT
  • ZARZĄDZAJ REZERWACJĄ
  • ODPRAWA ONLINE
  • STATUS LOTU
  • ROZKŁAD LOTÓW
Fly Healthy, Fly Fit

Lataj zdrowo

Qatar Airways przedstawia razem z Chopra Center for Wellbeing & Deepak Chopra kilka wskazówek dotyczącego podróżowania w wygodny oraz zdrowy sposób.

Ćwiczenia w czasie lotu

Qatar Airways oraz The Copra Center for Wellbeing przedstawiają ćwiczenia, które można wykonywać w trakcie lotu (jak również w domu), aby czuć się bardziej zrelaksowanym oraz wypoczętym.

 

Zachęcamy do powtarzania ćwiczeń raz na godzinę, aby poprawić krążenie krwii.

Po pierwsze stopy

Zakrzepica to skrzep krwi w żyłach głębokich. Długotrwałe siedzenie w jednej pozycji w samolocie wiąże się z nieznacznym podwyższeniem ryzyka powstania zakrzepicy. Dlatego ważne jest, by w czasie lotu regularnie wstawać z fotela, by się przespacerować lub wykonać proste ćwiczenia z naszego poradnika.

Podnieś stopy oraz wykonuj nimi koła, obracając je 20 razy w jedną a potem w drugą stronę.

Trzymając palce na podłodze podnieś piętę do góry. Następnie bez opuszczania pięty podnieś do góry palce. Powtórz ćwiczenie 30 razy.

Podnieś delikatnie do góry kolano a następnie skieruj palce do góry a potem na dół jak na obrazku poniżej. Powtórz ćwiczenie od 10 do 20 razy każdą nogą.

Wskazówki dotyczące zdrowia

Choroba lokomocyjna

 

Patrzenie się na wprost oraz skupianie wzroku na nieporuszającym się obiekcie pomaga zwalczyć objawy choroby lokomocyjnej.

 

Ciśnienie w kabinie pasażerskiej

 

Ciśnienie w kabinie pasażerskiej spada wraz ze wzrostem wysokości samolotu, co z kolei prowadzi do spadku ilości tlenu we krwii. Zmiany ciśnienia mogą powodować zatykanie się uszu. Żucie gumy, częst przełykanie i ziewanie pomagają zniwelować ten efekt.

 

Chroby serca

 

Nie lataj jeżeli od zawału serca nie mineło 7 dni, chyba, że zgodził się na to wykwalfikowany lekarz. Zazwyczaj najbezpieczniej jest odczekać co najmniej miesiąc, aby sprawdzić czy nie ma żadnych powikłań.

 

Cukrzyca

 

Jeżeli zamierzasz przekroczyć kilka stref czasowych koniecznie skonsultuj się z lekarzem, aby wyznaczyć przyjmowanie insuliny w odpowiednich dawkach oraz czasie.

 

Ciąża

 

W przypadku ciąży sugerujemy wizytę u lekarza przed zakupem biletu, aby skonsultować czy stan zdrowia pozwala na odbywanie lotów o takiej długości.

Z przyczyn związanych z bezpieczeństwem dziecka, Qatar Airways nie przyjmuje na pokład kobiet w bądź po 36 tygodniu ciąży.

W zależności od stanu zdrowia oraz stanu ciąży może być potrzebne posiadanie odpowiednich zaświadczeń lekarskich oraz dokumentów.

Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się wiecej na temat podróżowania w ciąży.