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Volar de forma saludable

Volar de forma saludable

Qatar Airways les presenta diferentes maneras de volar de forma saludable en asociación con el Chopra Center for Wellbeing & Deepak Chopra.

Ejercicios durante el vuelo

Qatar Airways y el Chopra Center for Wellbeing les ofrece un conjunto de técnicas ayurveda que puede emplear durante el vuelo (y en su casa) para sentirse mejor, más saludable y más relajado.

Para favorecer la circulación de la sangre le recomendamos que repita estos ejercicios durante unos minutos cada hora.

Trombosis Venosa Profunda (TVP)

La TVP consiste en la formación de un coágulo en las venas profundas. Existe cierto riesgo de sufrir TVP al permanecer sentado en el avión durante largos períodos de tiempo. Por ello, durante el vuelo es esencial que se levante y camine con regularidad o que haga los ejercicios descritos en esta guía.

Con los pies elevados, haga círculos con los dedos repitiendo el movimiento hasta 20 veces en cada dirección.

Con los pies apoyados en el suelo, levante alternativamente los talones y las puntas de los pies repitiendo el movimiento 30 veces. 

Con los pies apoyados y las rodillas en la misma dirección, levante las rodillas repitiendo este ejercicio de 10 a 20 veces con cada pierna.

Consejos de salud

Mareos

Mire al frente con sus ojos concentrados en un punto inmóbil para recudir los mareos.

Presión de la cabina

A medida que el avión gana altura, la presión de cabina baja y como consecuencia la cantidad de oxígeno en la sangre se reduce. La cabina está presurizada para mantener un mínimo, pero el cambio de presión durante el despegue y aterrizaje puede provocarle que se le taponen los oídos. Mascar chicle, tragar o bostezar pueden ayudarle a suavizar estos síntomas. 

Cardiopatías

No vuele si ha sufrido un ataque al corazón en menos de 7 días a menos que haya consultado con su médico. Es mejor retrasar el vuelo al menos un mes para evitar complicaciones. 

Diabetes

Si atraviesa varias zonas horarias, por favor consulte con su médico sobre cómo gestionar las dosis de insulina.

Embarazo

Antes de reservar su billete, Qatar Airways le recomienda que visite a su médico y pregunte acerca de su forma física en relación con la duración del vuelo que pretende tomar.

Para su mayor seguridad y la de su bebé, Qatar Airways no acepta madres embarazadas que estén en estado de 36 semanas o más. 

Dependiendo del estado de su embarazo y ciertos detalles, puede tener que aportar certificados médicos.

Haga click aquí para saber más acerca de los requisitos para volar de las mujeres embarazas.