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Fly Healthy, Fly Fit

Gesund fliegen

Qatar Airways präsentiert Ihnen einfache Tipps und Übungen zusammen mit dem Chopra Center for Wellbeing & Deepak Chopra, damit Sie gesund und entspannt fliegen.

Übungen an Bord

Qatar Airways und der Chopra Center for Wellbeing bieten Ihnen speziell abgestimmte Ayurvedische Übungen, die Sie während des Fluges (oder auch zuhause) anwenden können, um sich ausgewogen, gesund und entspannt zu fühlen.

Um die Durchblutung zu verbessern, empfehlen wir Ihnen diese Übungen alle Stunde für ein paar Minuten machen.

Füße zuerst

Bei einer TVT hat sich in einer tief liegenden Vene ein Blutgerinnsel gebildet. Beim längeren Sitzen, z.B. in einem Flugzeug, besteht ein geringfügiges Risiko, dass eine TVT entsteht.  Daher ist es wichtig, dass Sie während des Fluges regelmäßig aufstehen und herumgehen oder die Übungen aus diesem Leitfaden durchführen.

Heben Sie einen Fuß an und kreisen Sie mit Ihren Fußzehen, jeweils 20 mal in jede Richtung.

Die Füße sind flach auf dem Boden. Heben Sie nun abwechselnd die Ferse an, die Fußzehen bleiben auf dem Boden, dann stellen Sie die Ferse wieder ab und heben jetzt die Zehen an, in einer wippenden Bewegung. Jeweils die Ferse und Zehen oben halten und 30 mal wiederholen.

Heben Sie Ihr Knie leicht an und spannen Sie die Oberschenkelmuskulatur an. Jetzt bewegen Sie Ihre Zehen hoch und runter. Wiederholen Sie dies be jedem Bein 10 - 20 mal.

Gesundheitstipps

Reisekrankheit

Schauen Sie gerade aus, auf einen unbeweglichen Punkt, um Reisekrankheit zu vermeiden.

Kabinendruck

Der Kabinendruck nimmt ab, je höher das Flugzeug steigt. Dies kann bewirken, dass der Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut sinkt. Die Kabine steht unter Druck, um diesen Effekt zu minimieren, aber bei Start- und Landung kann es zu einer Blockade in den Ohren kommen. Diese Symptome können durch Kauen, Schlucken oder Gähnen minimiert werden.

Herzerkrankungen 

Bitte fliegen Sie nicht innerhalb sieben Tagen nach einer Herzattacke, es sei denn Sie haben ausdrückliche Erlaubnis Ihres Arztes. In der Regel ist es am besten den Flug um einen Monat zu verschieben, sollte es zu Komplikationen kommen.

Diabetes

Wenn Sie durch mehrere Zeitzonen reisen, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt im Voraus, bezüglich Ihrer Insulin Dosierungen.

Schwangerschaft

Bevor Sie Ihre Reise buchen, verlangt Qatar Airways, dass Sie bei Ihrem Arzt nachfragen, ob Sie fit genug für die Anstehende Reise sind.

Zu Ihrer eigenen Sicherheit und der Sicherheit Ihres Kindes, behält sich Qatar Airways vor, Schwangere ab der 36. Woche und darüber hinaus nicht mehr zu befördern.

Je nach Verlauf der Schwangerschaft und weiteren Faktoren, kann es dazu kommen, dass sie bestimmte medizinische Dokumente bei sich haben müssen.

Bitte klicken Sie hier für weitere Informationen zum Fliegen während einer Schwangerschaft.