Close

Select your preferred website

  • BOOK
    A FLIGHT
  • MANAGE
    BOOKING
  • CHECK-IN
    ONLINE
  • FLIGHT
    STATUS
  • TIMETABLE
    SEARCH
Fly Healthy, Fly Fit

Fly healthy, fly fit

Изтеглете наръчника "Полезни съвети по време на полет"

Easy-to-follow guide to download on Fly Healthy

Този полезен наръчник предлага съвети и упражнения. с които да поддържате доброто си здравословно състояние и да релаксирате по време на полет. Можете да намерите наръчника в джоба на креслата пред Вас на борда на самолета на всички дълги полети на Qatar Airways или да го изтеглите от тук.

Полезни упражнения по време на полет

Exercises to encourage blood flow

Упражненията на борда подпомагат кръвообращението, успокояват ума и намаляват вероятността от дълбока венозна тромбоза (DVT).

Дълбока венозна тромбоза (DVT)

DVT представлява съсирване на кръвта в дълбока вена. При продължително седене в неподвижно състояние съществува слаб риск от развиване на DVT. Затова по време на полета е важно да редовно да ставате и да се раздвижвате или да изпълнявате упражненията от този наръчник.

Съвети по време на пътуване от Дийпак Чопра

Дийпак Чопра е автор на бестселъри и съосновател на "Центъра за добър живот Чопра" в Южна Калифорния.

  • Пийте много вода: Продължителното пътуване със самолет обезводнява организма и създава усещане за умора и раздразнителност.
  • Медитирайте по време на полета: Дълбокото дишане ще Ви помогне да успокоите съзнанието си.
  • Избягвайте алкохола и кофеина: При голяма надморска височина те действат обезводняващо.
  • Яжте леки храни: Помогнете на храносмилането като станете и се раздвижите след хранене.
  • Водете записки на мислите си: Ако умът Ви е много активен, отделете няколко минути да запишете мислите си.